Olivia Arvén - 21 år och gravid

Kategori: Träning

+ icaniwill

Inlägget är i samarbete med ICANIWILL.SE

Titta vilket paket jag fick hem häromdagen från ICANIWILL! Jag som skulle konditionsträna minst 1 mil i veckan... Det har ju inte precis gått så bra men nu med nya tränings kläder känns det som motivationen dyker upp igen! Varför är det så egentligen och är det bara så för tjejer? Jag har nämligen läst på flera olika bloggar att träningsmotivationen höjs om man känner att man har nya och snygga träningskläder och på mig stämmer det faktiskt. Ett tips dock är att dessa tightsen var väldigt tighta och särskilt nere vid ankeln då de har ett gummimaterial längst ner som gör att tightsen inte ska glida upp eller ner. Om jag hade fått beställa ett par igen hade jag tagit en storlek större (alltså en storlek större än vad man egentligen brukar ha), men det kanske är olika från person till person. Eller så kanske de töjs lite med tiden, jag har bara precis testat dem nu så kan skriva en recension om dem igen lite senare om ni vill! :)

/Olivia

+ pink training

Åh såg dessa träningskläder inne på Alexandras blogg och blev helt förälskad i dem. Klickade mig vidare men fick se att allt var slut i min storlek, så nu har jag satt upp mig på bevakning och ska få ett mejl så fort min storlek kommer in. Dessa ska bli mina! :)

/Olivia

+ NYTTING MORGON SMOOTHIE

Alltså det finns inget bättre sätt att starta dagen på än med en smoothie. Som jag nämnt tidigare är jag i princip beroende av smoothie och dricker minst en varje dag. Idag blev det kiwi, hallon, blåbär, körsbär, passionsfrukts klump (går att köpa i de flesta affärer), valnötter, linfrön, kokos och torkade gojibär. En riktig vitamin bomb! :) Har även ett tips till er - Ta bort skalet och tärna några kiwi och frys sedan in dem i påsar. Då är det bara att ta ut dem och lägga i dem i smoothien sedan, precis som man gör med frysta bär :)

/Olivia

+ PAKET FRÅN CELSIUS

Ett trevligt paket från Celsius landade i brevlådan idag. Eller i brevlådan landade det inte för där fick det inte plats haha... Var ute och hämtade på Willys innan! Gissa om träningsmotivationen höjdes nu eller?! Ska bli så jäkla kul att testa alla kläder, de ser så bekväma ut och dessutom är de jäkligt snygga med! :) Inlägget är sponsrat.

/Olivia 

+ ACAIBOWL

Mitt mellanmål idag, turkisk yoghurt, linfrön, gojibär, kokos, valnötter och blåbär!

/Olivia

+ 5km

Hejsan,

Planerna för dagen blev lite förändrade då jag var tvungen att stanna kvar i skolan ett tag och jobba på ett grupparbete. Anna hade en tid hon skulle passa så vi fick skjuta upp vår träff till senare i veckan. Jag hade så dåligt samvete över att Bonzo varit själv hemma hela dagen så jag och Filip bestämde oss för att ta med honom runt sjön och gymma imorgon kväll istället.

Till middag idag slängde jag ihop en couscous/nötfärssallad lite snabbt. Egentligen kan man ha lite vad som helst i men vårt kylskåp ekade tomt så det blev bara sallad gurka och lite avokado. Nu blir det myskväll, vi alla 3 är helst slut efter dagens start på vårt sunda liv. Kramisar/Olivia

+ NYTTIGA BROWNIES

Vet ni vad? Browniesarna var helt magiska, godare än några jag ätit innan och att dem är gjorda på svarta bönor och dadlar är ju bara helt sjukt!! Dessa små underbaringar kommer det definitvt göras mer av här hemma och hela familjen älskade dem, mina småsyskon trodde inte ens på mig när jag berättade vad ingredienserna var.  Så här kommer receptet och tro mig, det är värt att ställa sig i köket och slänga ihop.

Black been brownies
Antal 16st

Ingredienser:
12 st dadlar
ca 1/2dl agavesirap
ca 300g svarta bönor
4st ägg
1dl kakao
1msk kokosolja
1tsk vaniljpulver
1tsk bakpulver

Gör såhär:
1. Sätt ugnen på 175 grader.
2. Kärna ur dadlarna och lägg dem i en bunke tillsammans med agavesirapen. Mixa till en jämn smet.
3. Skölj svarta bönorna i kallt vatten och tillsett sedan dem i dadelmixen. Mixa ihop noga till en jämn och fin smet.
4. Tillsätt 1 ägg i taget och mixa. Upprepa detta tills alla 4 ägg är i smeten. Se till så du mixat så bra att smeten är jämn.
5. Tillsätt kakao, kokosolja, vaniljpulver och bakpulver. Mixa samman allt.
6. Klä en form ca 20x20cm med bakplåtspapper och häll i smeten.
7. Grädda i mitten av ugnen i ca 30 minuter (jag hade inne min i 27 min).
8. Låt kakan svalna innan du skär upp den i bitar (ca 16 st).
9. Förvara bitarna i kylskåpet. (Frys går också bra men kakorna måste tinas upp i rumstemperatur, inte i micron)./Olivia

+ kesoplättar

Idag provade jag något nytt till lunch, nämligen kesoplättar. I betyg får den 5/5, 10 gånger godare än pannkakor och är samtidit mer mättande och mycket nyttigare. Om du vill prova att göra dina egna så gör du på följande sätt:

Kesoplättar (2 st plättor)

2 ägg
250g keso
1msk fiberhusk

1. Rör ihop alla ingredienser med sked och låt stå och svälla i ca 5 minuter.
2. Hetta upp stekpanna och klicka i en bit kokosfett (eller annat fett).
3. När stekpannan sedan är varm sänker du den till medel/låg temperatur.
4. Klicka i halva smeten du förberett och forma till en plätta ca 0,5-1cm hög. 
5. Stek 5-10 minuter och vänd sedan på plättan och stek den i ytterligare 2 minuter.

Servera gärna med något tillbehör (jag hade blåbär och kvarg blandat med funlight)/Olivia

+ NYTTIGT SNACKS

Har helt glömt bort att visa upp vilka smarriga jordgubbar doppade i choklad och sedan rullade i kokos jag gjorde till mig och Filip som snacks för någon vecka sedan. Det var en stor favorit hos oss båda och så himla enkelt att göra! Men jag tänkte även tipsa er om några till nyttiga och goda snack när jag ändå är i farten förutom "köp-alternativ" jag tipsat om tidigare :)

1. naurell youghurt med nerblandat vaniljpulver. Toppa med 1 blåbär & 1 hallon som man sedan lägger i en knäckform eller liiite större form. Sätt sedan in i frysen och njut när det stelnat.

2. sätt in ett gäng vindruvor i frysen och ät när de kylts ner, som nyttig pigelin ungefär! 

3. frys ner en banan, mosa sedan med gaffel eller stavmixer och vips så har du en nyttig banansorbe.

4. smoothie går alltid hem, testa dig fram själv till din egen favorit. Min innehåller kvarg, funlight, frysta bär, kokos, lite vatten, vaniljpulver och citronsaft.

5. skär tunna äppelringar och strö på kanel, låt torka och ät sedan som chips (det tar lång tid för äpplena att torka)Bilderna är en blandning mellan mina egna och googles,

/Olivia

+ NYTTIGT OCH BILLIGT SNACK

2 Billiga och goda snacks jag tänkte tipsa om. Berry Boost består av russin, trokade blåbär och granatäppelpluppar, super gott snack man kan ta när man bara är sugen på något. Ungefär som en tablettask. De kostar endast ca 30kr på Maxi och då köper man dem i 6-pack. Castus fruktstänger är ihopmosade äppel, hallon, russin och solrosfrön. Det finns fler smaker än just denna man jag tycker att äppel/hallon är den som är godast. Jag tror det kan ta ett tag att vänja sig vid konsistensen för jag själv hade svårt för den i början men nu älskar jag dem. Finns de också på Maxi för ca 20kr och då köper man 5-pack. Båda två produkterna hittar du bland russin/torkad frukt och liknande :)

/Olivia